TRE: spanning loslaten via het lichaam
Ons zenuwstelsel reageert voortdurend op wat er om ons heen gebeurt. Bij stress, spanning of een gevoel van onveiligheid schakelt het lichaam automatisch over op een overlevingsreactie: vechten, vluchten of bevriezen. Daarbij spannen spieren zich aan en worden stresshormonen aangemaakt om ons te helpen met de situatie om te gaan.
Normaal gesproken keert het lichaam daarna weer terug naar een staat van rust en herstel. In de praktijk gebeurt dat echter lang niet altijd. Door aanhoudende stress, ingrijpende gebeurtenissen of jarenlang "sterk zijn" kan spanning zich opstapelen in het lichaam. Dat kan zich uiten in klachten zoals moeite met ontspannen, een voortdurend gevoel van alertheid, slecht slapen, spanning in nek, schouders, rug of bekken, piekeren, vermoeidheid of het gevoel afgesneden te zijn van jezelf.
Tijdens deze bijeenkomst maak je kennis met TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), een lichaamsgerichte methode die is ontwikkeld door David Berceli. Met een serie eenvoudige oefeningen worden diepe spiergroepen geactiveerd, onder andere rondom het bekken en de psoasspier. Hierdoor kan een natuurlijk trillingsmechanisme ontstaan, ook wel neurogene trillingen genoemd.
Deze trillingen zijn geen doel op zich, maar een natuurlijke reactie van het zenuwstelsel. Ze helpen het lichaam opgebouwde spanning los te laten en geven het brein het signaal dat het weer veilig is. Zo krijgt het lichaam de kans om terug te keren naar ontspanning en herstel.
Ben je nieuwsgierig naar hoe stress zich in het lichaam vastzet en hoe je op een natuurlijke manier spanning kunt loslaten?
Kom dan kennismaken met TRE en ervaar zelf hoe deze methode je kan helpen om meer rust, ontspanning en balans te vinden.
Max. 6 deelnemers
Kosten: €5.00
Aanmelden: Nynke de Jong
nynke.jong.de@hotmail.com of 0654784249
Info: Levensluchtig
Deelname aan deze activiteit is op eigen risico.